Чтобы результатом тренировок стали красивые и накачанные руки, важно обратить особое внимание на проработку бицепса. Комплексно прокачать мышцу можно как с помощью гантелей дома, так и в тренажерном зале. Все зависит от возможностей, желания и предпочтений. Рассмотрим самые эффективные упражнения на бицепс, как и сколько необходимо тренироваться для желанной цели. Красивые и сильные руки — мечта и основная цель любого спортсмена. Визуальную составляющую в этом вопросе играет бицепс, проработка которого требует особого подхода...

Эффектные сильные руки, мощь которых не скрывает даже одежда, показательный признак профессионального бодибилдера. Усердная тренировка рук поможет начинающим обрести спортивную красивую фигуру. Ведь не секрет, что каждый мальчишка, впервые оказавшись в тренажерном зале, мечтает поскорее стать похожим на своих кумиров, а верный путь достижения цели – это мощные трицепсы и бицепсы. Аспекты и правила тренировки рук Мышцы на руках достаточно мелкие, поэтому не следует гнаться за непомерными весами во время тренировок рук на увеличение массы...