Продолжаем наш цикл статей, посвященный тому как сделать живот плоским и красивым в домашних условиях. Стоит начать с того, что можно заниматься с собственным весом, а можно утяжеляться (например, гантелями, бутылками с водой, пакетами с песком) для более быстрого эффекта...

Каждая девушка начинает заранее готовиться к праздникам: подбирать наряд и мейк-ап, продумывать прическу и, конечно, приводить в порядок фигуру. Всего 4 упражнения на 15 минут в день сделают вашу талию тонкой, а мышцы живота крепкими. 1. Динамическая планка Упражнение для проработки поперечной мышцы живота. Именно она отвечает за объем талии и плоский животик, а совсем не скручивания на косые мышцы живота, как привыкли думать многие. Если начнете стоять в динамической планке с сегодняшнего дня, к праздникам вы гарантированно обретете желаемую стройность в области талии...