Обруч для гимнастики При помощи данного упражнения вы не только проработаете мышцы талии, но также сожжете жир и скорректируете район живота. Данный вид упражнений равносилен кардионагрузке, так как здесь ускоряется пульс. Таким образом вы можете получить такой же результат, как при прыжках на скакалке или при беговой нагрузке. Наша рекомендация: чередуйте упражнения с обручем с упражнениями на пресс, так вы добьётесь большего эффекта. Прыжки на скакалке Несложный и хороший способ сбросить вес - попрыгать на скакалке...

Если вы хотите избавиться от дряблых боков, то предлагаем вам жиросжигающую тренировку в домашних условиях. С ее помощью вы сможете сформировать красивую талию, укрепить мышечный корсет и спину, проработать все тело целиком. 5 упражнений от дряблых боков Важно помнить, что для избавления от боков нужно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. Разумные ограничения в еде и эффективные упражнения помогут вам быстрее достичь поставленной цели. План тренировок на неделю: 1. Перекрестные скручивания колено-локоть Лягте на спину и подложите под голову руки...