Каждый футболист хочет быть лучшим и выделяться из сотен посредственных игроков. Чтобы достичь этой цели, необходимо усердно и правильно тренироваться. В этой статье мы покажем эффективные упражнения для футболистов, которые вы сможете применить уже сегодня...

Челночный бег Развивает координацию и взрывную силу. Выполняя челночный бег Вы развиваете высокую скорость. При смене сторон, как раз таки и развивается чувство равновесия, работает огромное количество мышц. От линии ворот до вратарской и обратно, от линии ворот до штрафной и обратно, от линии ворот до центра поля. Делаем 3 таких забега. Отдых между забегом 1 минута. Бег от штрафной до штрафной Максимальное ускорение от штрафной до штрафной. Делаем 4 забега. Отдых между забегами 30 секунд. Бег...