32,7 тыс читали · 2 года назад
10 лучших упражнений на спину. Как накачать широкую спину
Атлеты золотой эры бодибилдинга славились мощной верхней часть тела. Большие грудные мышцы, круглые и объемные плечи, узкая талия и широкая спина. В этой статье мы поговорим о 10 лучших упражнениях для развития мышц спины. Большинство людей любят тренировать грудь и бицепс. В конце концов, первый день недели, понедельник — Всемирный день упражнений на грудь, верно? Однако грудные мышцы и бицепс составляют лишь скромный процент мышечной массы верхней части тела. Основная масса принадлежит спине. Именно упражнения на спину, должны быть приоритетны для современного человека...
1105 читали · 1 год назад
Лучшие упражнения на спину: Комплекс упражнений для широкой и мощной спины
Для создания мощной спины необходимо сочетание упражнений, направленных на различные части спины. Я рекомендую выполнять этот комплекс упражнений для развития ширины и толщины спины. Важно помнить, что правильная техника выполнения необходимы для предотвращения травм и достижения максимальной эффективности от этих упражнений. Что об этом думают научные исследования Существует значительное количество научных исследований, подтверждающих эффективность этих упражнений для построения мощной спины...