яблоки, апельсины, бананы, виноград, вишня, черешня, дыня, слива, арбуз, хурма, абрикос, персики, грейпфруты, киви, манго, ежевика, ананас, алыча, груши, айва, гранат, личи, лимон, лайм, клубника, голубика, черника, брусника, клюква, инжир, кизил, шелковица, нектарин… продолжите список любыми фруктами или ягодами😅 Забудьте про страшилки о том, что от фруктов толстеют, скачет инсулин, избыток сахара и прочее. 🤝Давайте по-честному – ну не от фруктов люди поправляются! Покажите мне человека, который реально питается ТОЛЬКО фруктами и набирает вес...

Многие люди избегают фруктов на похудении из за якобы большого количества сахаров, которые содержатся во фруктах. Однако некоторые фрукты могут помочь нам скинуть лишний вес. И вот почему: Во-первых, фрукты - это прекрасный источник клетчатки, то есть пищевых волокон, которые дают чувство сытости и питают дружественных микроорганизмов в нашем кишечнике. Во-вторых, во фруктах содержатся важные витамины и минералы, без которых похудеть будет сложно. В-третьих, фрукты могут служить здоровой заменой...