Утренняя зарядка — это не просто способ пробудить тело после сна, но и отличная возможность задать тон всему дню. Всего 10 минут активности помогут разогнать кровь, улучшить настроение и повысить продуктивность...

Важность зарядки по утрам осознаешь в тот момент, когда начинаешь её делать. Разминая суставы и мышцы после сна, можно прочувствовать своё тело, уделить время и внимание особенным местам и получить заряд бодрости. Но как провести ее правильно?   Редко когда после пробуждения мы моментально полны энергии и, вскочив с постели, можем бежать делать дела. Чаще нам требуется чуть больше времени, чтобы запустить все процессы в организме. Разогнать кровь, повысить работоспособность, запустить метаболизм — с этим как раз и справится зарядка...