Что такое аэробный порог Аэробный порог (АэП) – это уровень нагрузки, при котором происходит переход от аэробного к аэробно-анаэробному энергообеспечению работы. При превышении интенсивности АэП концентрация лактата начинает расти совместно с увеличением интенсивности работы. Зачастую у тренированных спортсменов на АэП энергообеспечение мышц происходит в основном за счет потребления жиров и при превышении этого уровня нагрузки происходит постепенное снижение доли потребления жиров в структуре энергообеспечения за счет увеличения потребления углеводов...

Жизнь в стиле ЛПФ!