В боксе такие качества как ловкость,скорость,реакция,сила удара и т.д. Развиваются КОМПЛЕКСНО.Не бывает в боксе какого-то одного волшебного упражнения от которого ты станешь быстрый как пантера,ловкий как мангуст,и с ударом как у Тайсона...В зале надо просто пахать,выполнять всё то,что говорит тренер.И всё получится!Сам говоришь,что партнеры по спаррингам стали чувствовать тяжесть твоего удара.Что это по твоему? Вот это и есть шестимесячная работа в зале.Результат на лицо.Не думаем,что ты, все эти полгода долбил какое-нибудь одно упражнение...

Бесспорно, быть сильным и выносливым - хорошо, но какой в этом смысл, если ты неповоротливый как корова и неуклюжий как медведь? Для лучшей подвижности и ловкости необходимо работать над гибкостью тела и подвижностью суставов. Как? - мы подскажем. Упражнение #1 Задействованы - бедра, подколенные сухожилия и ягодицы Начинай с положения на коленях, затем выстави левую ногу вперед в положение выпада, чтобы она находилась под углом 90 градусов, а правое колено должно остаться на земле. Положив руки на левое колено, наклони бедра вперед и удерживай в течение 15–30 секунд...