В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...

Разминка в ЛФК (лечебной физической культуре) – это комплекс упражнений, основная цель которых - подготовить организм к физическому нагрузкам и снизить риск травматизма. Разминка помогает улучшить кровообращение, подготовить мышцы и суставы к более интенсивной работе, а также настроить нервную систему на предстоящее занятие. Разминка может включать следующие элементы: Важно помнить, что разминка должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям и состоянию здоровья пациента, учитывая возможные противопоказания и рекомендации врача...