Как бы странно это не звучало но теннисный мячик является незаменимой вещью для боксера. Мяч обладает интересными свойствами, которые боксеры специфически используют во время тренировочного процесса. Самое интересное, что все упражнения, которые мы разберем ниже, можно отрабатывать дома. Мячик стоит копейки, а результата от него гораздо больше, чем от многих дорогих тренажеров. В основном боксеры используют этот "снаряд" для работы на координацию, точность и контроль положения тела. Итак, топ-5 упражнений с теннисным мячом: 1...

Василий Ломаченко чемпион мира по версиям WBA и WBO в лёгком весе (до 61,2 кг) поделился в социальных сетях, что поменял программу тренировок по наставлению своего отца. Отец и тренер — Анатолий Ломаченко, решил убрать из ежедневного тренировочного процесса длительные пробежки, чтобы снизить нагрузку на колени сына. “Я перестал бегать. Я один день на велосипеде, а второй на роллерах для тренировки биатлонистов. Какая разница бегаешь ты или велосипед крутишь, работа на сердце идёт та же, только ты не изнашиваешь ни колени, ни позвоночник”...