Как накачать огромную грудь выполняя жим лёжа? Техника жима от Алексея Лесукова
9499 смотрели · 1 месяц назад
Как накачать, грудные мышцы ,новичку.
Правильная техника жима лежа. Как же накачать мышцы в зале . 1 Жим лежа 4 подхода по 8 повторений . 2 Жим на наклонной скамье 4 подхода по 8 повторений. ...
То как мы держим локти определяет результат в жиме лежа!
Положение локтей критически важно в жиме лежа, поскольку различные позиции локтей иначе перераспределяют нагрузку между главными рабочими мышцами – грудными, трицепсами и передними дельтами. Азы анатомии...