Вторая неделя ✌🏼 Вот и пронеслась первая неделя подготовки к новому учебному году. Кто с нами - тот молодец, а кто нет, тот должен скорее присоединиться 💪 Ведь Вместе веселее. Итак, на прошлой неделе мы выкладывали видео с 7 упражнениями. Сегодня добавим ещё 2. Скорее смотрите прикреплённые видео 🏃‍♀ 1. Разминка 2. Складка 3. Бабочка 4. Уголок 5. Кошечка 6. Колечко (рыбка, коробочка) 7...

Это простое и безопасное упражнение, которое используют в художественной гимнастике для формирование красивой осанки, прямой спины без сутулости. Но этим польза “лодочки” не ограничивается. Упражнение задействует сразу несколько важных групп мышц. Широчайшие мышцы спины, поясничного отдела, грудные, мышцы бедра и ягодицы. Кроме того, лодочку используют для разработки плечевых и тазобедренных суставов, увеличивая амплитуду их действия. А еще упражнение помогает при синдроме хронической усталости, мигрени, головных болях, улучшает мозговое кровообращение...