Всех приветствую в своём блоге "Растяжка с Чемпионкой". Меня зовут Ольга) И сегодня мы разберём с вами наболевшую многим тему про сколиоз, его виды и самое главное - поможет ли упражнение "лодочка" от сколиоза? Что такое сколиоз? Это прогрессирующее заболевание, при котором деформируется весь позвоночный столб. Постепенно искривление позвоночника приводит к его скручиванию. При этом страдает весь организм: изменяется форма грудной клетки и таза, нарушается работа многих внутренних органов. Сколиоз...

Упражнение имеет комплексный эффект. Помогает не только укрепить позвоночник , но и проработать ягодичные мышцы. И.П.- лежа на животе, руки вытянуть вперед, ноги прямые вместе. 1 - одновременно оторвать от пола ноги и руки .2,3- держать. 4-И.П. Постепенно "держать" довести до 20 сек...