Голод сегодня либо боготворят, либо демонизируют. Одни называют его панацеей. Другие — прямой дорогой к «убитому» метаболизму. Правда, как всегда, сложнее. И гораздо интереснее. Голод — это инструмент. И работает он только тогда, когда вы понимаете, что делаете. Когда организм готов, голод запускает глубинные процессы. Падает инсулин. Тело перестаёт жить в режиме «постоянного хранения». Включается аутофагия — естественная внутренняя «уборка». Это не детокс и не эзотерика. Это базовая биология. Дополнительно повышается гормон роста...

I. Тишина перед укусом Вопреки расхожему мнению, самое опасное место в современном мире - это не темный переулок и не поле боя. Самое опасное место - это хорошо освещенная, уютная гостиная, где напротив вас сидит человек с теплым взглядом, идеально подобранными словами и пугающей способностью отражать вас самих так, как не умеет даже дорогое зеркало. Мы привыкли думать о хищнике как об оскаленной морде с капающей слюной. Мы вооружились психологическими блок-схемами и научились распознавать «красные флаги» токсичности: крик, угроза, грубое давление...