Параметры Криштиану Роналду: • Рост – 185 см; • Вес – 80 кг; • Процент подкожного жира, из-за данного параметра он и выделяется среди большой массы футболистов, всегда ниже 10%; Каким образом он добился этих параметров? Первое – это программа силовых тренировок. Она состоит из трех таких тренировок в неделю, плюс еще две кардио тренировки. И это мы не берем в расчет футбольные тренировки, а только физические, для самого себя. На силовых тренировках используется большое количество функциональных упражнений...

Содержание: Знаменитый португальский футболист Криштиану Роналду признается, что его идеальная фигура – результат правильно подобранной диеты. «Приходится во многом себя ограничивать, контролировать порции при каждом приеме пище, но результат того стоит» – комментирует футболист. Криштиану Роналду. Ежедневный рацион казывается, звезда уже давно сидит на строгой диете. «Мне даже пришлось нанять персонального повара, который теперь сопровождает меня в поездках...