Если вы хотя бы однажды видели фотографию Лео Месси, то не раз удивлялись его отличной физической форме. Кажется, будто португалец практически целый день проводит в спортзале на протяжении огромного количества времени, и это действительно так...

Лионель Месси — один из величайших футболистов современности, известный своей техникой, скоростью и выносливостью. Чтобы поддерживать такой уровень игры, он придерживается строгого режима дня и особого питания. Рассмотрим подробнее его распорядок дня и диету. Утро: Месси обычно просыпается рано утром, около 7:00–7:30. После пробуждения он делает утреннюю разминку или лёгкую зарядку, которая помогает ему проснуться и подготовить тело к тренировкам. Завтрак: Основу его завтрака составляют свежие фрукты, яичные белки, овсянка и натуральные соки...