Идея ударной техники берет свою основу со времен, когда древние люди взяли в руки палки и научились ими бить. Рука, держащая палку, согнута в кулак. Однако, бить кулаком на манер палки неудобно и главное неэффективно. Второй эволюционный шаг – это бросание камней в противника. Трудно сказать, что там и как было в древности по факту, но идея удара кулаком возникла из синтеза удара палкой и бросания камней. Собственно, удар кулаком как раз и похож на бросок камня с добавкой удара палкой, только тут вместо камня сам кулак. В итоге возникла такая тема как кулачный бой. Это бой на кулаках, исключительно на кулаках...

✏️В боксе, сила удара часто может служить конкурентным преимуществом для спортсмена. Развитие этого качества может происходить благодаря применению и пониманию принципов тренировок и упражнений, адаптированных к требованиям бокса. 👉 Увеличение ударной мощи - это совокупность максимальной силы и скорости. И также способности проявлять максимальную силу за минимальное время. Такие качества достигаются за счет сочетания различных видов тренировочных стимулов - упражнения с максимальным весом; плиометрика и баллистика; скоростно-силовые упражнения...