? В санаториях, домах отдыха и отелях нас ждет он - шведский стол. При наличии такого большого выбора блюд всегда хочется попробовать практически всё, что там есть. Несмотря на такое желание, можно есть всё и не набирать дополнительные килограммы. Всё просто:  придерживатся...

🌾 Полба- очень интересная крупа. Когда рассматриваем метод тарелки обычно делим продукты на белки, углеводы и клетчатку. Обращаем внимание на жиры, молочные продукты и жидкость. Несмотря на подобное деление, следует помнить, что такое деление используется для удобства. А, если смотреть на продукты глубже, то можно понять, что они содержат в себе и другие компоненты «тарелки». Например, цельнозерновые продукты богаты клетчаткой и тем самым имеют бОльшую пищевую ценность по сравнению со своими более очищенными собратьями...