Иногда люди тренируются в тренажерных залах годами, но не могут добиться заметного результата. Причины слабого прогресса могут быть разные. Это может быть плохое питание, недостаток отдыха и многое другое. Так же роста мышц может не наблюдаться и при неправильно подобранных упражнениях. В данной статье я решил поделиться своим мнением об упражнениях для мышц бедра, которые я считаю бесполезными для их роста. На мой взгляд, если ваша цель - набор мышечной массы, лучше их исключить из тренировочной программы, либо не использовать их в качестве единственных...

Упражнений, как денег и ума, много не бывает. Потому что не бывает слишком умных или слишком богатых. Надеемся, ты и сам это понимаешь. Но главное, чтобы эти упражнения были эффективны и не превратили твою работу в Сизифов труд. Еще лучше, если для их выполнения не придется идти в зал и покупать специальное оборудование. Именно о таких и пойдет речь. Они избавят тебя от лишних килограмм, повысят выносливость и позволят приобрести серьезную физическую форму. Упражнение №1 Классическая боксерская разминка гарантированно заставит твое сердце работать быстрее...