Женщины-конькобежки из России славятся не только высокими спортивными достижениями, но и притягательным внешним видом. Вот истории десяти красавиц российского конькобежного спорта, чьи успехи восхищали зрителей и фанатов, а образы вдохновляли публику. Многократная чемпионка Европы по шорт-треку, завершившая карьеру в 2018-м. Ее сила не только в спортивных наградах, но и в яркой харизме, завоевавшей сердца миллионов любителей спорта. Эта уроженка города Новоуральск покорила мир не только спортивными успехами, но и очаровательной внешностью...

Кажется, что подтянуть ноги после 40 можно только в спортзале с тренером. На самом деле всё, что нужно — это коврик и 15 минут в день. Пять упражнений без прыжков и гантелей вернут тонус и упругость даже самым запущенным мышцам. Это упражнение включает в работу и бёдра, и ягодицы, и икры. Встать прямо, ступни поставить на ширине плеч, а руки расположить тела. Шагнуть вперёд правой ногой, согнуть колено до прямого угла — бедро параллельно полу, голень вертикально. Левая нога остаётся сзади на пальцах...