Я хочу вам рассказать о том как можно развить своё тело, помогу и расскажу, моя статья очень пригодиться новичкам в этом деле. Если вы задумываетесь о том что бы улучшить своё тело то нужно знать несколько важных правил. Перед тем как вы начнёте тренироваться то вам необходимо сделать хорошую разминку всех частей тела это необходимо для того что бы избежать каких либо растяжений и травм. Разминка должна длится 10-15 минут. После разминки нужно так скажем составить список этапов по упражнениям, например: 10 подтягиваний потом 20 отжиманий, жим штанги (Например 10 раз с весом 35 кг) и упражнение с гантелей на бицепс по 15 раз на руку, и повторять это по кругу раз 5...

Рывок и толчок штанги – это классические упражнения, выполняемые на соревнованиях по тяжелой атлетике. Они требуют не только физической силы, но и высокого уровня координации. При работе с большими весами...