Я хочу вам рассказать о том как можно развить своё тело, помогу и расскажу, моя статья очень пригодиться новичкам в этом деле. Если вы задумываетесь о том что бы улучшить своё тело то нужно знать несколько важных правил. Перед тем как вы начнёте тренироваться то вам необходимо сделать хорошую разминку всех частей тела это необходимо для того что бы избежать каких либо растяжений и травм. Разминка должна длится 10-15 минут. После разминки нужно так скажем составить список этапов по упражнениям, например: 10 подтягиваний потом 20 отжиманий, жим штанги (Например 10 раз с весом 35 кг) и упражнение с гантелей на бицепс по 15 раз на руку, и повторять это по кругу раз 5...

Введение Тяжёлая атлетика — это впечатляющий и захватывающий вид спорта, который требует от спортсменов особой физической силы, гибкости и выносливости. Этот вид спорта представляет собой сочетание мощи и координации, где спортсмены соревнуются в поднятии различных видов грузов — штанги и гири, с целью показать свою максимальную силу и технику выполнения упражнений. Изначально тяжёлая атлетика была введена в олимпийскую программу в 1896 году и с тех пор завоевала сердца множества фанатов по всему миру...