Не так уж и много людей догадывается, каких усилий стоит теннисистам их карьерный рост. Ведь этот спорт не подразумевает возможности оказания помощи нескольких напарников или партнеров (в парном разряде играет только по 2 человека с каждой стороны)...

Теннис – это не только стратегическая и техническая игра, но и интенсивный вид физической активности, требующий выдающейся выносливости и силы. Тренировочные программы, направленные на улучшение физической формы, не только повышают эффективность игры, но и снижают риск травм. Давайте рассмотрим несколько ключевых аспектов тренировок, которые могут помочь теннисистам повысить свою выносливость и укрепить свою силу. 1. Кардиотренировки Игра в теннис требует высокой выносливости, поэтому основой тренировочного процесса должны быть кардиотренировки...