Вы когда-нибудь слышали фразу: «Сходите на ЛФК» — и представляли себе пожилых людей, медленно махающих руками под счёт инструктора? Пришло время переосмыслить. Лечебная физкультура (ЛФК) — это не “лёгкая зарядка для слабаков”. Это научно обоснованная система движений, которая восстанавливает тело после болезней, травм, операций, стрессов и возрастных изменений. Это то, что помогает: И самое главное — ЛФК работает даже тогда, когда спортзал кажется недостижимой мечтой. В этой статье — самые эффективные, проверенные, адаптированные под разные состояния упражнения ЛФК...

Здоровый образ жизни становится популярным, и многие начинают задумываться о физической активности. Но часто возникает вопрос: какой вид упражнений выбрать, особенно если имеются проблемы со здоровьем? Для тех, кто хочет двигаться вперед, сохраняя здоровье суставов и мышц, существует лечебная физкультура (ЛФК). Это комплекс специальных упражнений, направленных на восстановление функций организма после травм, операций или заболеваний опорно-двигательной системы. 📌 Зачем нам ЛФК? ЛФК помогает укрепить мышцы, повысить гибкость, уменьшить боль и предотвратить осложнения...