Поза "Летучая мышь" - одна из базовых поз йоги в гамаках. Это одна из любимейших поз, в которой можно как следует расслабиться, потянуться и оздоровиться. НО! Любая поза приносит пользу только в том случае, если технически правильно выполняется. Чтобы достичь максимальной пользы, при входе в "летучую мышь" гамак обязательно должен быть расположен в области крестцового отдела позвоночника! Очень часто этот момент игнорируют и располагают гамак в области поясницы. На многих фото можно заметить этот момент...

Рассказываем, что такое аэройога, чем она полезна, кому запрещена и какие упражнения можно попробовать в гамаке. Материал прокомментировали: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT; Екатерина Демьяновская, к.м.н, врач-невролог лаборатории «Гемотест»; Ольга Уланкина, к.м.н., гинеколог. Аэройога — это вид физической активности, сочетающий элементы традиционной йоги, фитнеса и акробатики. Упражнения выполняют в специальном подвесном гамаке из прочной эластичной ткани, закрепленном к потолку...