Я уже писал в предыдущих статьях на Дзене про «чудаковатые» футбольные тренерские находки в виде: кружения в вальсе, плясок с «бубнами» скачками «ушастых», премудрыми полетами и хрустальными переступаниями цветных пластмассовых фигур в виде конуса. Сегодня познакомлю с верёвочной лестницей, так глубоко укоренившейся на тренировочных полях, что стала похожа на гильзу, застрявшую в стволе. И как же она применяется? Её укладывают на газон, с числом пролётов шесть-восемь. Задача, наступая в каждую клеточку – с места быстро рвануть во всю прыть...

Привет, друзья. Если вы тренировались этим летом, то наверняка, хотя бы раз в неделю, подтягивались на турниках – бомбили спину и бицепсы. И скорее всего вы делали это в известном нам со школьных времен варианте – играли в лесенку на убывание (10/9/8/7/6/5/4/3/2/1). Искренне верим, что вам удалось достигнуть хороших результатов в подтягиваниях, ведь лесенка действительно является весьма эффективным и одним из самых популярных способов максимально повысить свои результаты в данном упражнении. Что же…...