06:44
1,0×
00:00/06:44
28,4 тыс смотрели · 3 года назад
18,3 тыс читали · 2 года назад
"Расскажите чего и сколько закупить чтобы конкретно накачаться в кратчайшие сроки?! Готов вложиться в спортпит по полной! Качаюсь в зале уже год, результаты практически ноль: Жим лежа 55 кг на 15, рука 33 см. Пью много спортпита но видимо недостаточно много. Порекомендуйте сколько и чего добавить чтобы уже пошел реальный рост сухих мышц?" 1. Вы вообще неправильно тренируетесь. Если будете выполнять по 15 повторений в подходе, то через год будете по прежнему жать около 55 кг. Максимум 8 повторений в рабочем подходе, минимум 3 минуты отдых между рабочими подходами! 2. Спортпит вам не нужен от слова совсем. 99% спортивных продуктов это просто выброшенные деньги. Бодибилдеры рекламируют спортивное питание, затем получают деньги за рекламу и едут не за спортпитом, а в супермаркет за обычной едой. Вам нужны: рис, гречка, курица, рыба, овощи, немного фруктов. Нужно регулярное питание 4-6 раз в день. Кроме витаминов ничего приобретать не нужно, да и то витамины только по рекомендациям специалиста. Вы можете задать мне вопрос и получить ответ на страницах моего блога. Также я отвечаю на вопросы в публикациях на своем Телеграм канале
335 читали · 1 год назад
Как делать интервальную тренировку на лыжном тренажере? Рассказывает Сэйди Бьорнсен!
Если у вас травмы ног, острые или хронические, это может существенно затруднить  тренировки для лыжных гонок — многие виды активности оказываются недоступными, так как могут повредить ваше травмированное колено, или голеностоп, или ступню. По счастью, сейчас для лыжников существуют эффективные альтернативные способы тренировок, особенно если у вас есть доступ к тренажеру для тренировки даблполинга. «Я часто использую тренажер, так как меня преследуют проблемы с ногами, а тренажер — отличный...