Мостик является одним из самых простых и популярных упражнений для растяжки спины. Оно широко применяется как начинающими, так и опытными учениками. Во время выполнения мостика задействованы различные группы мышц, что делает его эффективным. Суть мостика заключается в противопоставлении позе, которую мы поддерживаем большую часть дня, когда сидим за компьютером или за рулем автомобиля с согнутыми бёдрами, запавшими плечами и сутулой спиной...

Занятие для активистов и жителей Орехово Борисово Южного провёл мастер спорта по спортивной гимнастике и президент Федерации многоборья ГТО Луганской Народной Республики Кирилл Бельский. Под руководством спортсмена участники выполнили общую разминку, отработали прыжки в длину с места, челночный бег и базовые упражнения на турниках и брусьях, получив индивидуальные рекомендации по технике и безопасности. После мастер класса прошла открытая беседа о спортивной карьере и мотивации. «Развитие спорта в столице сегодня — общий приоритет для города, общественных организаций и самих жителей...