Кроссовый бег — это идеальный вариант как минимизировать риск распространенных беговых травм. Мягкая поверхность снижает ударную нагрузку, а неровность трассы заставляет включать тонкую моторику стопы, что способствует укреплению мышц. Вспомните первые рекомендации, скажем, при надкостнице: перейти на более мягкую поверхность и укреплять мыщцы голеностопа. Вот лишь некоторые позитивные эффекты от кросса: Для новичков кросс часто является первым знакомством с миром соревновательного бега. По крайней...

История Кроссовый бег, который сегодня является популярным видом спорта, зародился в Англии в XIX веке как разновидность спортивного развлечения с установленными правилами. Этот вид забега включал в себя деление участников на две группы, символически представляющие зайцев и собак. "Зайцы" начинали бег первыми, оставляя за собой "следы" – обычно куски бумаги, чтобы "собаки" могли их отследить и попытаться догнать. Первые подобные соревнования были организованы в 1830-е годы, и уже к 1867 году в этом виде спорта стали проводиться национальные чемпионаты...