Привет, друзья! Сегодня поговорим с вами о том, почему кроссы могут стать основой вашей выносливости. Кроссовый бег является одним из наиболее популярных видов физических упражнений, которые помогают улучшить выносливость. Подготовка к такой нагрузке включает в себя бег на средние и длинные дистанции, а также силовые упражнения. Ввиду того, что во время бега Вам предстоит преодолевать различные препятствия по типу горок, ям, кочек и прочих неровностей, то тренировка получается не только на увеличение объема и интенсивности, но и на силу, координацию и т.д. Так же вам необходимо уделять внимание прокачке стоп, ведь имеет место смена бегового покрытия в ходе подобных забегов...

Не отошёл от футбола, нас ждет еще одно спортивное событие. Будем участвовать в легкоотлетическом кроссе среди медицинских работников Республики Башкортостан. Состав внушительный, аж 57 команд. У нас не получилось собрать полноценную команду, уже 4 человека, тоже хорошо...