Лёгкая атлетика — один из самых популярных и доступных видов спорта, который оказывает всестороннее положительное влияние на организм человека. В этой статье мы рассмотрим полезные качества лёгкой атлетики, её минусы, а также дадим рекомендации по возрасту начала занятий, выбору дисциплин и развитию физических качеств. Полезные качества: 1. Гармоничное развитие мышц: Регулярные занятия лёгкой атлетикой способствуют равномерному развитию всех групп мышц, что помогает поддерживать хорошую физическую форму...

Фитнес — это физическая активность, направленная на улучшение здоровья, укрепление тела и поддержание хорошей физической формы. Он включает в себя различные виды тренировок, такие как кардио, силовые упражнения, растяжка, функциональные тренировки и многое другое. Фитнес помогает улучшить выносливость, силу, гибкость, координацию и общее самочувствие. Основные направления фитнеса: 1. Кардиотренировки — бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, аэробика. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы и сжигают калории...