Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про брусья, на мой взгляд обязательное, универсальное, базовое и много других эпитетов, упражнение для работы с собственным телом. Чаще всего человек, кто решил выйти на спортивную площадку во дворе или начал заниматься дома и, прикупив себе турник, выполняет два основных упражнения, это подтягивания и отжимания. С нижней частью тела у нас всегда проблемы, хотя я лично спокойно занимался одно время дома (был у нас карантин, если кто не помнит), вначале при помощи больших кеглей с водой, потом используя резинки и эспандеры, ну и гантели...

Тренировка на брусьях для массы, являются одними из наиболее доступных для разных категорий людей, не зависимо от их спортивных достижений. Преимущество таких занятий заключается в доступности спортивного снаряда и прокачке большого количества мышечных групп торса. Эффект от тренировки на брусьях Увеличение объема трицепса, возможно, достичь при отжиманиях на брусьях. Для достижения необходимых размеров этой группы мышц необходимо учитывать некоторые нюансы. Выполняя тренировку на брусьях для массы необходимо следить за ровной спиной...