Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...

С приходом весны в парках и общественных местах Москвы стало проводиться много спортивных занятий на свежем воздухе. Это отличная альтернатива фитнес-центрам! Бег, скандинавская ходьба, танцы – вот далеко не полный перечень активностей. Тренировки на улице положительно влияют на настроение, позволяют зарядиться энергией на весь день. А в солнечный день они еще и способствуют достаточному получению витамина D, недостаток которого у всех накопился за долгий зимний период. Итак, куда же можно отправиться, чтобы позаниматься спортом? Делимся с вами нашей подборкой таких локаций...