Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...

☀️ Апрельское солнце светит всё теплее! Сухой асфальт и тёплая погода располагают к занятиям на свежем воздухе! С наступлением весны многие предпочитают заниматься на улице. И мы их понимаем! Во время уличных занятий можно насладиться живописной природой и пением птиц и получить важнейший для организма витамин D, который, как правило, в дефиците после холодных зимних месяцев. Физические упражнения на улице повышают общий тонус оргазма и выносливость, дарят ощущения прилива сил и энергии, снижают...