Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...

Тренировки на открытом воздухе полезны для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и снижению избыточного веса. Благодаря интенсивности тренировок и физическому контакту с окружающей средой увеличивается энергия усиливается обмен веществ. Читайте подробнее в этой статье. Тренировки на открытом воздухе — спасение для тех, кто проводит большую часть времени в помещении. Это возможность совместить активность с приятной атмосферой природы. Такие тренировки имеют и физические, и психологические преимущества, делая их эффективными для достижения здоровья и благополучия...