Когда до марафона, главного события в жизни спортсмена-любителя, остаётся всё меньше времени, главная задача — не испортить продолжительную подготовку. В день старта вы должны получить от неё максимальный эффект, добиться желаемого результата и насладиться забегом. В этой статье вместе с Казанским марафоном рассказываем о 15 вещах, которые не стоит делать перед стартом. 1. Экспериментировать с тренировками Подготовка к марафону предполагает разнообразные нагрузки, сочетание разных типов тренировок и их грамотную последовательность...

Марафон – это серьезное испытание не только для мышечной системы, но и для сердца, сосудов и даже почек. Узнайте, к чему вы должны быть готовы, если хотите принять участие в марафоне. На время участия в марафоне вы становитесь злейшим врагом для своего организма, вы будете заставлять его работать на пределе возможностей и даже за пределом. Что происходит с организмом человека, участвующего в марафоне? Повышение температуры тела На старте у всех бегунов нормальная температура тела, примерно 36,6...