Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. Когда вы тренируетесь с использованием взрывной силы – вы активируете быстросокращающиеся мышечные волокна. Чем быстрее ваши мышцы сокращаются – тем быстрее вы способны выполнить движение. Обеспечивается за счёт: 🔸частоты импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (нервная координация) 🔸сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация) 🔸степенью гипертрофии...

Взрывная сила — это способность мышц развивать максимальное усилие за короткое время. Представьте, что вам нужно резко ускориться на старте, выпрыгнуть на максимальную высоту или сделать мощный рывок — вот в такие моменты проявляется взрывная сила. Она точно пригодится в футболе, боксе, легкой атлетике, баскетболе и многих других видах спорта. Развить взрывную силу — значит натренировать мышцы так, чтобы они могли сокращаться как можно быстрее и эффективнее...