Воркаут — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре и представляет собой спортивную субкультуру. Всё чаще в наше время слышим слова "турникмэн" и workout. Что же это такое? Workout - это неофициальный вид спорта, которым сейчас увлекаются большинство молодёжи. Это уличная гимнастика, но им можно заниматься и дома. Основа всего воркаута это турник и все различные элементы с ним связанные. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены, уличные гимнасты, турникмены и т...

Подтягивания — это универсальное упражнение, которое развивает силу спины, плеч и рук, укрепляет мышцы кора и улучшает общую функциональность тела. Но многим кажется, что начать подтягиваться после 30 — это почти невозможно. Особенно если раньше спорт был “не твоим”. В этой статье вы узнаете, как подойти к этому упражнению с умом, избежать ошибок и добиться первых результатов уже через несколько недель. Возраст — не приговор, но физиология играет свою роль: Но! Всё это не повод сдаваться. Наоборот — это причина начать заниматься собой уже сегодня...