Воркаут — это не просто тренировки на турниках и брусьях, а целая спортивная дисциплина, требующая силы, выносливости, гибкости и контроля над собственным телом. Троеборье и двоеборье в воркауте включают базовые элементы, такие как выходы силой, подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и подъём ног к турнику. Подготовка к соревнованиям требует не только развития силы и техники, но и тщательной работы над общей физической подготовкой, планирования отдыха и правильного подхода к последним дням перед стартом...

Воркаут и калистеника — это тренировки с собственным весом (в воркауте и с дополнительным весом), которые развивают силу, выносливость и гибкость. Они популярны благодаря доступности и эффективности. Однако, как и в любом виде физической активности, здесь существует риск травм. Неправильная техника, чрезмерные нагрузки или недостаточная подготовка могут привести к травмам, которые не только мешают прогрессу, но и требуют долгого восстановления. В этой статье мы разберём самые распространённые травмы, их причины и способы предотвращения...