Как определить свой “идеальный” вес? Один из вариантов — ориентироваться на индекс массы тела. Но у ИМТ есть большой диапазон допустимых значений, и для бегуна эта история не очень подходит. Вы будете в норме для “обычного” человека с определенным ИМТ — высоким, но в рамках нормы — а для бега на длинные дистанции соответствующий вес будет великоват, будет вас ограничивать в результатах. Можно измерять долю жировой массы и смотреть, в какой процентиль среди населения вы попадаете по этому показателю...

Перепробовав в своей жизни огромное количество спортивных дисциплин, начиная от классического бега и заканчивая армрестлингом, у меня накопилось огромное количество информации, которая поможет сделать выбор на основе ваших интересов. В данной статье будут указаны интересы большинства людей и подбор подходящего им занятия. Для начала поставьте цель которой хотите добиться, это может быть интересное проведение досуга, похудение или приведение тела в хорошую форму, поиск новых знакомств или достижение высоких результатов...