Чтобы здоровье было крепким, а самочувствие — отличным, без спорта не обойтись. Но к подбору физических нагрузок нужно подходить осознанно, без фанатизма. Давайте разберемся, является ли зарядка для женщин 45 лет единственным вариантом активности и стоит ли мужчинам после 45 идти в бодибилдинг. При выборе активности после 45 лет нужно обратить внимание на два важных момента: ваше общее состояние здоровья и физическая подготовка. Не стоит сразу бросаться в профессиональный спорт. Для женщин «45 плюс» — зарядка станет отличным началом вовлечения в активность, впрочем, как и для мужчин...

Стоит лишь переступить порог 40 лет, и многие люди ставят крест на своем теле. Считается, что в таком возрасте уже сложно, если не невозможно, улучшить свою физическую форму и оставаться активными. Тем не менее, наш канал, готов сказать точно: «Подобные заблуждения давно опровергнуты научными исследованиями». Давайте погрузимся в мир фитнеса и разберемся, как и почему люди после 45 лет могут и должны продолжать активный образ жизни. Миф 1: Мои лучшие годы уже позади Многие думают, что после 45 лет организм уже неспособен на анаболизм и прогресс, как в более молодом возрасте...