По прогнозам, к 2050 году число людей в возрасте 65 лет и старше достигнет более 1.5 миллиарда. Именно поэтому в последние годы, ученые всего мира начала активно заниматься изучением вопроса долголетия и укрепления здоровья людей среднего и старшего возраста. Распространённые болезни связанные с возрастом: сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, саркопения, ожирение, остеохондроз и другие. Они ухудшают количество прожитых лет и общее качество жизни. Восстановить и укрепить здоровье...

Чтобы здоровье было крепким, а самочувствие — отличным, без спорта не обойтись. Но к подбору физических нагрузок нужно подходить осознанно, без фанатизма. Давайте разберемся, является ли зарядка для женщин 45 лет единственным вариантом активности и стоит ли мужчинам после 45 идти в бодибилдинг. При выборе активности после 45 лет нужно обратить внимание на два важных момента: ваше общее состояние здоровья и физическая подготовка. Не стоит сразу бросаться в профессиональный спорт. Для женщин «45 плюс» — зарядка станет отличным началом вовлечения в активность, впрочем, как и для мужчин...