По прогнозам, к 2050 году число людей в возрасте 65 лет и старше достигнет более 1.5 миллиарда. Именно поэтому в последние годы, ученые всего мира начала активно заниматься изучением вопроса долголетия и укрепления здоровья людей среднего и старшего возраста. Распространённые болезни связанные с возрастом: сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, саркопения, ожирение, остеохондроз и другие. Они ухудшают количество прожитых лет и общее качество жизни. Восстановить и укрепить здоровье...

Силовые тренировки часто ассоциируются с молодыми спортсменами и бодибилдерами, но они не менее важны и для людей среднего и старшего возраста. С возрастом мышечная масса уменьшается, а риск заболевания сердечно-сосудистой системы возрастает. Поэтому работа с дополнительным отягощением является ключевым фактором для сохранения активности, мобильности и приумножения общего здоровья. Весомые преимущества силовых упражнений для людей среднего и старшего возраста Одним из самых больших преимуществ силовых тренировок для возрастных людей является увеличение мышечной массы и силы мышц...