23 тыс читали · 5 лет назад
Тренировка с теннисным мячом: 6 эффективных упражнений
Развиваем координацию, скорость реакции, ловкость рук и даже глазомер Теннисный мяч — уникальный инвентарь, с которым не только на корт ходят, но и, например, готовятся к бойцовским поединкам. Да и вообще развивают координацию и скорость реакции, которые в любом виде спорта не помешают. На каждое упражнение выделяй 3 минуты и делай столько повторов, сколько нравится. Одиночные упражнения 1. Ведение на баскетбольный манер Как вести мяч в баскетболе, знаешь? Вот так же попробуй обращаться и с теннисным мячом, но только с каждым отскоком от пола меняй принимающую руку...
Как я не стал легкоатлетом
Летом я играл в настенный мяч. Надо было его поймать несмотря на хлопки, перевороты и прочую акробатику. Мяч был хитрым, а я - ловким. Ловкости меня научил дедов ремень. Мы с дедом часто играли в подвижную игру "Хулиган и Возмездие". Однажды я, спасая свой зад, отобрал у Возмездия все имеющиеся в доме ремни. В прыжке. Так я стал чемпионом двора по ловкости. Во время очередного межподъездного состязания к нам подошел усатый дядька в шапке-петушке. Агитировал записаться на легкую атлетику. Соблазнял соревнованиями и медалями...