Легкий и расслабляющий лимфодренажный массаж бедер и ягодиц от Антонины | ASMR
30K просмотров · 3 месяца назад
Плюсы и минусы занятий легкой атлетикой🏃♂️👟
Легкую атлетику принято считать одним из самых безопасных видов спорта, которой можно заниматься в любом возрасте. Ее смогут осилить как дети, так и пожилые люди. Поэтому она является самым массовым и распространенным видом спорта. Легкая атлетика включает в себя такие дисциплины, как бег, ходьба, прыжки и множество других. Этот вид начал свое развитие еще в далеком 776 году до нашей эры. А родиной принято считать Древнюю Грецию. Первые соревнования по бегу проходили в 1837 году в городе Рэкби. Сегодня...
1. "В секциях лёгкой атлетики точно так же учат расслаблять не работающие мышцы. Да, случаются травмы. Но одно стоит другого", - написал зритель под видео "20-минутная школа бега" (доступно по этой ссылке) 2. Секции лёгкой атлетики - это прекрасно. Но я учу другому. Я учу расслаблять РАБОТАЮЩИЕ мышцы. А неработающие - наоборот, наполнять вниманием. 3. С бегом такая же история, как с приседаниями (см. статью). Если бег практиковать на время и дистанцию, а приседания на разы, с напряжением в теле и преодолением себя, то ни о каком оздоровлении речь идти не будет. Суставы восстанавливаются в движении, но если достигнуто структурное расслабление. 4. И поэтому бег, которому я учу в своих видео, обходится без травм. Расслабленная рабочая мышца и наполненный вниманием сустав не травмируются 👍