В нескольких статьях про планирование силовых тренировок мы подробно объясняли, почему не стоит часто делать тяжёлые и ударные тренировки.

Как улучшить силу отталкивания в беге? Представленный комплекс упражнений обеспечивает повышение мощности усилий отталкивания при взаимодействии спортсмена с опорой.