В начале подведем главное по этой теме, что же берется из общих основ российского образования, где непосредственно к уроку физической культуры

Любая тренировка начинается с разминки, с начало бег или ходьба потом растяжка. Потом начинается основная тренировка например: силовая, игровая (футбол) и т.т. И в конце тренировки лучше сделать легкие упражнения, снизить нагрузку или махи ногами, можно так же небольшую растяжку. План: 1. Бег, ходьба или махи ногами и руками (5-10 мин). 2. Растяжка (5-10 мин). 3. Основная тренировка (30-60 мин). 4. Конец – снизить нагрузку, махи или растяжка (5 мин). Как подобрать количество повторений и подходов в упражнениях: Нужно понять сколько упражнений будете делать 5, 10 или более...