Сейчас я все чаще вижу женщин и мужчин старше 40, которые занимаются спортом. И совсем неважно, скандинавская ходьба или же тяжелая атлетика. Но еще чаще я слышу отмазки: "Я уже пожилой" или "Я ведь развалюсь на части"...

Вам не обязательно становиться стариком сразу после 40 лет, но следует прислушаться к нескольким предупреждающим знакам и скорректировать свои тренировки, чтобы сохранить уже достигнутые результаты. Вам 40 и у вас все хорошо — легко вставать по утрам, мышцы, связки и суставы в норме, тренировки до седьмого пота и быстрое восстановление. Но, как бы хорошо вы себя не чувствовали, после 40 всё меняется. Если вы занимаетесь в спортзале уже больше 20 лет, то наверняка имеете некоторую мудрость, опыт и,...