Сейчас я все чаще вижу женщин и мужчин старше 40, которые занимаются спортом. И совсем неважно, скандинавская ходьба или же тяжелая атлетика. Но еще чаще я слышу отмазки: "Я уже пожилой" или "Я ведь развалюсь на части"...

По мере старения нашего организма приходится вносить в свой образ жизни все новые и новые корректировки. В особенности это касается спорта, и совершенно неважно, занимались ли вы им всю сознательную жизнь или пошли в спортзал всего пару месяцев назад. Всемирно известный хирург-ортопед Вонда Райт написала целую книгу о том, как правильно тренироваться людям после 40, чтобы не только укреплять мышцы, но и не навредить здоровью. Doc.by приводит наиболее информативные выдержки. Старение вовсе не обрекает...