В современных условиях 40 лет — это новые 20. Это время, когда мужчины и женщины находятся в самом расцвете сил. Жизнь начинает налаживаться, ситуация в карьере и на работе стабилизируется, а дети уже не требуют так много внимания. Самое время начать больше думать о себе и о своем самочувствии. И хотя происходящие в организме возрастные изменения, несомненно, внесут свои коррективы в интенсивность и темп нагрузки, никогда не поздно взять под контроль свое тело и свое здоровье. Американское исследование,...

Новые системы фитнес-тренировок появляются с такой регулярностью, что могут запутать даже специалиста. Каждая система обещает нам идеальную фигуру. Каждая пытается превзойти предыдущие, но большинство из них выходит из моды и забывается. Дело в том, что для программирования практического результата нужны проверенные цифры. Нужны тысячи (даже не сотни!) исследований и доработок, чтобы тренер мог извлекать пользу для своего клиента: точно дозировать нагрузку, направленно влиять на целевые показатели, сочетать упражнения между собой и выстраивать прогрессии с заранее понятным результатом...