Подтягивания — одно из любимых и самых распространенных упражнений у спортсменов любого уровня. Со стороны упражнение выглядит простым, так как не требует дополнительного оборудования и все, что нужно для его выполнения, — перекладина и ваше тело. Тем не менее все не так просто, и для того чтобы начать подтягиваться, нужна определенная подготовка, как физическая, так и техническая. Что нужно делать, чтобы освоить подтягивания? Рассказывает чемпионка России по легкой атлетике Валерия Андреева. Какие...

Одним из важнейших элементов физкультуры, калистетики, легкой атлетики и упражнением, которое практикуют практически все спортсмены являются подтягивания. Но вот не задача. Все школу ты просидел на скамейке запасных, в универе много учился и на физру не ходил. И вот однажды вы встретились. Ты и сколиоз. Шучу. Ты и турник. Как к нему подойти? С чего начать? Почему эти ребята, которые висят на нем, так легко делают какие то замысловатые трюки? И почему у них у всех рельефные и точеные мышцы? Начнем с того, что подтягивания задействует практически все мышцы корпуса...