В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...

Вообще очень часто путают кувырки и перекаты, поэтому зачастую к перекатам относят только разные боковые "катания" вправо или влево, а все остальное считают кувырками. Но все намного интереснее. Напомню, что перекаты отличаются от кувырков тем, что при их выполнении нет переворота через голову. Варианты перекатов: 1. Перекаты прямым телом вправо или влево Можно выполнять подняв руки вверх, прижав руки к груди, согнув ноги, выпрямив ноги, зажав предметы в ногах или взяв предмет в руки, в "лодочке" и т...