Давно не устраивал себе длительных тренировок. А они нужны. А зачем они нужны? Они нужны для того, чтобы уверенно преодолевать марафонскую дистанцию - 42 км 195 метров. 42 километра не так просто пробежать. И по-умолчанию человек к такой нагрузке не готов. Люди, которые готовятся к марафону, несколько месяцев подряд имеют некоторое количество бега. В легкой атлетике это количество называется "Объем". Например, недельный объем должен быть от 60 километров и выше. О! - да это совсем не сложно! - Бегаешь себе по 10 километров в день, и даже один день на неделе можно отдохнуть...

В Москве все хорошо не только со строительством метрополитена и дорог. Активно строятся медицинские центры, парки, разная инфраструктура, железные дороги (я про новые диаметры, если что). Обустраиваются территории и строятся спортивные объекты. Список можно продолжать долго. За последние 15 лет Москва изменилась до неузнаваемости. И, самое главное, изменилась к лучшему. Даже в сегодняшней непростой ситуации продолжаются стройки и пуски объектов. На днях я посетил ледовый дворец «Самбо-70» в Ясенево, который находится на финальной стадии строительства...