Лёгкая атлетика — один из самых «человечных» видов спорта: она опирается на естественные движения — ходьбу, бег, прыжки, метания. Для старта не нужен дорогой абонемент или сложное оборудование: достаточно кроссовок, удобной одежды и пространства (стадион, парк, даже ровная улица). Новичкам чаще всего интересен беговой блок: он даёт быстрый эффект для выносливости, укрепляет сердце, связки и мышцы, а прогресс легко отслеживать. Главное правило: начинать нужно не с рекордов, а с адаптации организма. Первые недели — это не про скорость, а про технику, дыхание и умение слушать тело. Если у вас есть...

Нижегородские спортсмены успешно выступили на Кубке России по легкой атлетике, завоевав пять медалей различного достоинства. Об этом сообщили в пресс-службе администрации Нижнего Новгорода. Наилучший результат показала Виктория Максимова, ставшая первой на дистанции 200 метров и выигравшая золото в эстафете 4х100 метров вместе с Мариной Максимовой, Ульяной Баженовой и Лианой Цыгановой. Кроме того, на счету Виктории серебряная награда на стометровке. Еще две бронзовые медали в копилку сборной принесли Анатолий Киселев в барьерном беге на 110 метров и Иван Коптюх в метании молота...